Blog

Inositol je látka, o které se v posledních letech hodně mluví, zejména mezi ženami. Často bývá nesprávně označován za vitamin a diskuse o něm bývají plné odborných termínů. Tento článek vám jednoduše a srozumitelně vysvětlí, co je inositol, k čemu v těle slouží, proč ho lidé doplňují a co na to říká současná věda. Co je inositol a jak v těle funguje? Chemi...

Označení super greens je název pro jemně namleté směsi sušených zelených rostlin. Skladba se sice mezi výrobci liší, ale základní jádro bývá podobné: mladé traviny, sladkovodní řasy a vybraná listová zelenina nebo byliny. Co je super greens Prakticky se vždy jedná o rostliny, které se v optimální fázi růstu sklidí, šetrně usuší při nízké teplotě a rozemelo...

Zinek je jeden z těch minerálů, o kterých většina lidí ví, že „jsou na imunitu“, a tím to končí. Přitom se podílí na práci více než tří set enzymů, tělo si ho neumí ukládat do zásoby a jeho vstřebávání dokáže rozhodit obyčejná miska ovesné kaše. Tenhle článek shrnuje, co zinek v těle dělá, kdo ho má nedostatek nejčastěji, jak se liší jednotlivé formy a proč ...

Ashwagandha je za posledních pár let jedna z nejprodávanějších bylin vůbec. Lidé ji vyhledávají především pro podporu klidu, spánku, mentálního výkonu i hormonální rovnováhy. Pojďme se podívat na to, co byste o této fascinující rostlině měli vědět, jaké má tradiční využití, jak se liší její jednotlivé formy a na co si dát při jejím užívání pozor. Co je ashw...

Blížící se Světový den srdce 2026, který připadá na 29. září, představuje ideální příležitost k tomu, abychom se zamysleli nad kvalitou našeho životního stylu a prevencí. Varovné statistiky totiž mluví jasně: nemoci srdce a cév zůstávají v České republice nejčastější příčinou úmrtí a každoročně představují přibližně 40 % všech zemřelých. Podle údajů statisti...

Přečtete odstavec třikrát a stejně nevíte, co v něm bylo. Jméno kolegy, které znáte pět let, se najednou nevybaví. Úkol, který dřív zabral dvacet minut, se táhne hodinu. Tomuhle stavu se říká mozková mlha a je to jedna z nejčastějších potíží, se kterými lidé přijdou k lékaři - a zároveň jedna z nejhůř uchopitelných. Co mozková mlha je a co není Mozková mlh...

Regenerace je fáze, ve které se doslova rodí váš pokrok – tělo se po zátěži opravuje, sílí a připravuje na další výkon. Přesto bývá zotavení tím prvním, co se v nabitém programu zanedbává. V tomto průvodci si odborně projdeme, co se v těle po tréninku děje, jak funguje spánek a výživa a jak racionálně přistupovat ke svalové horečce i prevenci přetrénování. ...

Kolagen patří k nejprodávanějším doplňkům stravy a spojuje se hlavně s péčí o pohybový aparát, pleť a vlasy. Kolem jeho fungování však panuje řada nejasností. V tomto průvodci si odborně vysvětlíme, co kolagen je, jaké má typy a formy, proč u něj hraje klíčovou roli vitamin C a jak jeho tvorbu cíleně podpořit. Co si zapamatovat Kolagen je nejrozšířenější...

Když se v horku zpotíte nebo odmakáte trénink, s potem odchází nejen voda, ale i elektrolyty - tedy minerály, které tělo potřebuje k hospodaření s vodou i k činnosti svalů a nervů. Právě jejich rovnováha rozhoduje o tom, jak se během zátěže i po ní cítíte. V tomto průvodci si projdeme, co elektrolyty jsou, kdy má jejich doplňování smysl a co o nich smíme pod...

Panuje rozšířená představa, že v létě máme vitaminu D automaticky dost - vždyť ho tělo tvoří na slunci. Skutečnost je ale složitější. Opalovací krémy, práce v interiéru, oblečení i denní doba dokážou tvorbu vitaminu D výrazně omezit, a tak i v létě může řadě lidí chybět. V tomto článku si vysvětlíme, k čemu vitamin D slouží, kolik ho ze slunce reálně získáme...

Omega 3 patří mezi nejčastěji doplňované látky a zároveň mezi ty, kolem kterých koluje nejvíc mýtů. V tomto průvodci si vyjasníme, co omega 3 jsou, jak se liší EPA, DHA a ALA, proč záleží na poměru s omega 6 a jak vybrat kvalitní doplněk, pokud ryby nejíte pravidelně. Co si zapamatovat Omega 3 jsou nenasycené mastné kyseliny – hlavně EPA a DHA (z ryb) a ...

Léto má být plné energie, ale mnoho lidí naopak v horku přepadá letní únava – útlum, malátnost a chuť jen ležet ve stínu. Má svoje důvody: od dehydratace přes ztráty minerálů potem až po horší spánek v teplých nocích. Dobrá zpráva je, že se s ní dá dobře pracovat režimem. Projdeme si, proč v horku klesá energie, jak jí předcházet hydratací, stravou a spánkem...