Blog, Strana 2

Aktualizováno 30. 9. 2026 Zinek je jeden z těch minerálů, o kterých většina lidí ví, že „jsou na imunitu“, a tím to končí. Přitom se podílí na práci více než tří set enzymů, tělo si ho neumí ukládat do zásoby a jeho vstřebávání dokáže rozhodit obyčejná miska ovesné kaše. Tenhle článek shrnuje, co zinek v těle dělá, kdo ho má nedostatek nejčastěji, jak se li...

Ashwagandha je za posledních pár let jedna z nejprodávanějších bylin vůbec. Lidé ji vyhledávají především pro podporu klidu, spánku, mentálního výkonu i hormonální rovnováhy. Pojďme se podívat na to, co byste o této fascinující rostlině měli vědět, jaké má tradiční využití, jak se liší její jednotlivé formy a na co si dát při jejím užívání pozor. Co je ashw...

Blížící se Světový den srdce 2026, který připadá na 29. září, představuje ideální příležitost k tomu, abychom se zamysleli nad kvalitou našeho životního stylu a prevencí. Varovné statistiky totiž mluví jasně: nemoci srdce a cév zůstávají v České republice nejčastější příčinou úmrtí a každoročně představují přibližně 40 % všech zemřelých. Podle údajů statisti...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Přečtete odstavec třikrát a stejně nevíte, co v něm bylo. Jméno kolegy, které znáte pět let, se najednou nevybaví. Úkol, který dřív zabral dvacet minut, se táhne hodinu. Tomuhle stavu se říká mozková mlha a je to jedna z nejčastějších potíží, se kterými lidé přijdou k lékaři - a zároveň jedna z nejhůř uchopitelných. Co mozková mlh...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Regenerace je fáze, ve které se doslova rodí váš pokrok – tělo se po zátěži opravuje, sílí a připravuje na další výkon. Přesto bývá zotavení tím prvním, co se v nabitém programu zanedbává. V tomto průvodci si odborně projdeme, co se v těle po tréninku děje, jak funguje spánek a výživa a jak racionálně přistupovat ke svalové horečce...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Kolagen patří k nejprodávanějším doplňkům stravy. Kolem jeho fungování však panuje řada nejasností. V tomto průvodci si odborně vysvětlíme, co kolagen je, jaké má typy a formy, proč u něj hraje klíčovou roli vitamin C a co k jeho normální tvorbě přispívá. Co si zapamatovat Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v těle a hlavní st...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Když se v horku zpotíte nebo odmakáte trénink, s potem odchází nejen voda, ale i elektrolyty - tedy minerály, které tělo potřebuje k hospodaření s vodou i k činnosti svalů a nervů. Právě jejich rovnováha rozhoduje o tom, jak se během zátěže i po ní cítíte. V tomto průvodci si projdeme, co elektrolyty jsou, kdy má jejich doplňování ...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Panuje rozšířená představa, že v létě máme vitaminu D automaticky dost - vždyť ho tělo tvoří na slunci. Skutečnost je ale složitější. Opalovací krémy, práce v interiéru, oblečení i denní doba dokážou tvorbu vitaminu D výrazně omezit, a tak i v létě může řadě lidí chybět. V tomto článku si vysvětlíme, k čemu vitamin D slouží, kolik ...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Omega 3 patří mezi nejčastěji doplňované látky a zároveň mezi ty, kolem kterých koluje nejvíc mýtů. V tomto průvodci si vyjasníme, co omega 3 jsou, jak se liší EPA, DHA a ALA, proč záleží na poměru s omega 6 a jak vybrat kvalitní doplněk, pokud ryby nejíte pravidelně. Co si zapamatovat Omega 3 jsou nenasycené mastné kyseliny – ...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Léto má být plné energie, ale mnoho lidí naopak v horku přepadá letní únava – útlum, malátnost a chuť jen ležet ve stínu. Má svoje důvody: od dehydratace přes ztráty minerálů potem až po horší spánek v teplých nocích. Dobrá zpráva je, že se s ní dá dobře pracovat režimem. Projdeme si, proč v horku klesá energie, jak jí předcházet h...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Když udeří letní vedra, sáhne skoro každý po zmrzlině. Ta kupovaná ale bývá plná přidaného cukru, ztužených tuků a éček – a po chvíli po ní přijde spíš útlum než osvěžení. Dobrá zpráva je, že zdravá zmrzlina se dá připravit doma z několika surovin, často za pár minut a bez zmrzlinovače. Co si zapamatovat Základ krémové domácí z...

Aktualizováno 30. 9. 2026 O probiotikách slyšel skoro každý, ale prebiotika zůstávají ve stínu – přitom jsou potravou pro prospěšné střevní bakterie. V tomto článku srozumitelně vysvětlíme, co prebiotika jsou, jak souvisejí se střevním mikrobiomem, kde je najdete a jak je doplňovat. Co si zapamatovat Prebiotika jsou nestravitelná vláknina, která slouží ...