Blog, Strana 3

Aktualizováno 30. 9. 2026 Omega 3 patří mezi nejčastěji doplňované látky a zároveň mezi ty, kolem kterých koluje nejvíc mýtů. V tomto průvodci si vyjasníme, co omega 3 jsou, jak se liší EPA, DHA a ALA, proč záleží na poměru s omega 6 a jak vybrat kvalitní doplněk, pokud ryby nejíte pravidelně. Co si zapamatovat Omega 3 jsou nenasycené mastné kyseliny – ...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Léto má být plné energie, ale mnoho lidí naopak v horku přepadá letní únava – útlum, malátnost a chuť jen ležet ve stínu. Má svoje důvody: od dehydratace přes ztráty minerálů potem až po horší spánek v teplých nocích. Dobrá zpráva je, že se s ní dá dobře pracovat režimem. Projdeme si, proč v horku klesá energie, jak jí předcházet h...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Když udeří letní vedra, sáhne skoro každý po zmrzlině. Ta kupovaná ale bývá plná přidaného cukru, ztužených tuků a éček – a po chvíli po ní přijde spíš útlum než osvěžení. Dobrá zpráva je, že zdravá zmrzlina se dá připravit doma z několika surovin, často za pár minut a bez zmrzlinovače. Co si zapamatovat Základ krémové domácí z...

Aktualizováno 30. 9. 2026 O probiotikách slyšel skoro každý, ale prebiotika zůstávají ve stínu – přitom jsou potravou pro prospěšné střevní bakterie. V tomto článku srozumitelně vysvětlíme, co prebiotika jsou, jak souvisejí se střevním mikrobiomem, kde je najdete a jak je doplňovat. Co si zapamatovat Prebiotika jsou nestravitelná vláknina, která slouží ...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Overnight oats, tedy ovesná kaše přes noc, je snídaně, kterou si připravíte večer za dvě minuty a ráno ji jen vyndáte z lednice. Nemusíte nic vařit, což se v létě obzvlášť hodí, a přitom získáte sytou porci vlákniny, sacharidů a klidně i bílkovin. V tomto článku najdete základní recept se správným poměrem vloček a tekutiny, pět let...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Letní grilování přináší vůni pečeného masa, přátele a plné stoly dobrého jídla. K dokonale připravenému masu je však potřeba zvolit správnou přílohu, a právě těstovinový salát je bezpochyby ta nejlepší volba. Tato příloha ke grilování nabízí nekonečné množství variací, je osvěžující a dá se snadno připravit předem. Kouzlo spočívá ...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Způsobem, jak do jídelníčku pravidelně zařazovat avokádo, je výživné a osvěžující avokádové guacamole. Tento tradiční pokrm si získal popularitu především díky své neutrální chuti a vysokému obsahu tělu prospěšných látek. Zjistěte, jak se dělá guacamole podle autentické mexické receptury, která spoléhá na čerstvé a kvalitní surovin...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Letní péče o vlasy má dvě stránky: pestrou stravu včetně vhodných vitamínů na vlasy a pravidelnou péči zvenčí, kterou v létě ideálně doplňuje maska na vlasy, aby se vlivem počasí nevytvořily extrémně suché vlasy bez lesku a života. Pokud se na letní sezónu chcete dobře připravit, nejúčinnější maska na vlasy domácí produkce nasazená...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Křupavý, osvěžující a s dobře vyváženou zálivkou. Přesně takový by měl být nejlepší coleslaw, který se stal oblíbenou stálicí mnoha kuchyní po celém světě. Připravit poctivý salát coleslaw vyžaduje znalost správného poměru surovin a vhodné techniky zpracování zeleniny. Tento průvodce detailně mapuje cestu k dobrému výsledku, od výb...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Léto a s ním spojené prázdniny představují naprosto ideální příležitost k odpočinku, objevování nových míst i prožití vzrušujících chvil s vašimi nejbližšími. Ať už je vaším aktuálním cílem luxusní dovolená u moře, nebo jen hledáte rychlou inspiraci na to, co podniknout v létě v blízkém okolí, zde se dozvíte zajímavé tipy. Dechbero...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Léto je obdobím, kdy se řada z nás těší na bronzový odstín pokožky. Pokud hledáte ověřený návod, jak se správně opalovat, začněte u zdraví: kvalitní opalovací krém, rozumné načasování a trpělivost. Rovnoměrné a trvanlivé barvy lze dosáhnout zcela bez spálení – stačí vědět, jak tělo před UV zářením chránit. Pečlivá příprava je zákla...

Aktualizováno 30. 9. 2026 Plánujete letní dobrodružství a přemýšlíte, jak vyřešit zdravé jídlo na cesty, abyste neskončili u fast foodu, ale naopak zajistili plnohodnotné zdravé jídlo na dovolenou? Správně připravené a vymyšlené jídlo do kempu vám ušetří nejen spoustu peněz, ale především drahocenný čas, který můžete raději věnovat zážitkům a odpočinku. Pok...